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发布日期:2020-05-01
随着一波寒潮来临,今天迎来了二十四节气中的小雪。南方地区,小雪节气开始要准备御寒衣物、手炉、汤婆子之类。此外,这寒冷的节气里,养生也显得特别重要。 
小雪时节也预示着冬季已近在咫尺,这个时候养生很是重要,市民该从饮食、起居等全方位关注健康养生。留园街道卫生服务中心的江曦医生说,对于老年人来说,小雪过后寒冷的天气会使外周血管收缩,使外周阻力增加,因此,血压也会相对升高。 
此外,冬季还容易发生中风。因此,“小雪”过后,建议不要长时间处于外界寒冷的环境中,适度保温在“小雪”过后尤为重要。同时,随着冬季到来,有一些人开始出现情绪低落的情况。江医生建议,在冬季,市民要多进行体育运动,最好选择在有日光照射的情况下进行锻炼,增加冬季人体光照时间。除了运动外,还可以通过饮食来调节。比如:食用牛羊肉等一些热量高、活血健脑的食物,或者多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果及豆类、动物内脏等。
  
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